Erstgespräch

Persönliches Kennenlernen, Aufbau einer vertrauensvollen Atmosphäre und erste Klärung, womit Sie kommen.

Anliegenklärung

Gemeinsames Herausarbeiten, was Sie belastet, beschäftigt oder verändern möchten.

Situationsanalyse

Betrachtung Ihrer aktuellen Lebens- und ggf. Arbeitssituation, Zusammenhänge und Einflussfaktoren.

Biografische und hintergrundbezogene Aspekte

Einbeziehen relevanter Erfahrungen und Prägungen, soweit sie für das Anliegen wichtig sind.

Zieldefinition

Gemeinsames Festlegen realistischer und für Sie stimmiger Ziele der Beratung.

Ressourcenorientierte Arbeit

Stärken, Fähigkeiten und bisherige Bewältigungsstrategien bewusst machen und nutzen.

Gesprächsführung und Reflexion

Strukturierte, wertschätzende Gespräche, die neue Perspektiven und Erkenntnisse ermöglichen.

Unterstützung bei Entscheidungsfindung

Hilfe beim Abwägen von Optionen und beim Finden klarer, tragfähiger Entscheidungen.

Umgang mit Belastung und Stress

Strategien entwickeln, um mit Druck, Überforderung oder emotionalen Belastungen besser umzugehen.

Arbeit an persönlichen Themen

z. B. Selbstwert, Grenzen setzen, innere Konflikte, Beziehungsgestaltung oder Lebenssinn.

Arbeit an beruflichen Themen

z. B. Rollenklärung, Veränderung, Konflikte am Arbeitsplatz, Work-Life-Balance oder berufliche Neuorientierung.

Entwicklung von Lösungs- und Handlungsmöglichkeiten

Konkrete, alltagstaugliche Schritte erarbeiten, die zu Ihrer Situation passen.

Stärkung von Selbstwirksamkeit

Förderung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten.

Begleitung von Veränderungsprozessen

Unterstützung in Übergangsphasen und bei der Umsetzung neuer Wege.

Vertraulichkeit

Geschützter, diskreter Rahmen für alle Gespräche.

Prozessreflexion

Regelmäßiges gemeinsames Überprüfen, ob die Beratung in die gewünschte Richtung geht.

Transfer in den Alltag

Unterstützung dabei, Erkenntnisse und Veränderungen nachhaltig im Alltag zu verankern.

Abschluss und Auswertung

Rückblick auf den Prozess, Würdigung der Entwicklung und ggf. Hinweise für die weitere Zukunft.